守护心灵健康 赋能青春成长 湖南信息职院开展心理健康讲座

　　星辰在线4月1日讯(星辰全媒体记者 孙烨 通讯员 银佳 刘广武)为切实关注大学生心理健康状况，帮助大家科学应对学习生活压力，以积极阳光的心态迎接开学成长挑战，近日，湖南信息职院经济管理学院邀请中南大学副教授谭鑫以“阳光心态与心理压力调适”为主题，举办了心理健康专题讲座。

　　讲座伊始，谭鑫用一场别开生面的互动破冰活动开启了讲座，现场同学起身，为左右相邻的同学揉肩捶背。简单的肢体互动瞬间拉近距离，同学们在欢声笑语中卸下拘谨，现场氛围迅速变得热烈而温暖。讲座围绕“压力是什么”“压力的双面性”“压力调适实用方法”三大核心问题展开深入讲解，结合大学生学习、社交、职业规划等常见场景，用通俗易懂的语言剖析压力的本质，指出适度压力是推动成长的动力，过度压力则可能成为发展的阻碍，帮助同学们正确认知压力、理性看待压力。

　　主讲人分享了一系列科学、实用的方法。从情绪管理的小技巧，到自我认知的深化路径，从日常放松的简单练习，到人际交往的沟通策略，每一个方法都贴合学生实际需求，兼具指导性与可操作性。整场讲座内容丰富、深入浅出，氛围轻松活跃。同学们在互动环节积极参与讨论，纷纷表示受益匪浅。

　　此次心理健康讲座是“从容e家”特色成长辅导室系列活动之一。“从容e家”特色成长辅导室自成立以来，已经开展了300多人次的心理访谈，定期在特色成长辅导室借助沙盘道具，开展心理咨询活动，对学生心理健康工作发挥重要作用。学院负责人表示，学院将持续搭建各类心理成长平台，开展更多针对性强、形式多样的心理健康活动，为学生的身心健康保驾护航，助力每位同学在青春赛道上自信奔跑、逐梦前行。